Você sabe o que é Modelo Cognitivo?

Um dos temas mais votados na semana passada foi sobre “pensamentos acelerados”, mas antes de falarmos sobre pensamentos é importante vocês entenderem como a TCC compreende a nossa forma de pensar.

O Modelo Cognitivo é um conceito sobre como entendemos o funcionamento cognitivo do paciente. Com base neste modelo, identificamos a forma como a pessoa interpreta as situações que lhe ocorrem e buscamos compreender quais crenças influenciam nessa interpretação.

Traduzindo o diagrama: Situação = é um evento que antecede o pensamento. Pensamento Automático = é o pensamento que vem à sua mente quando o evento ocorre. Reações = são as formas como você reage diante deste evento (emoção, comportamento, fisiológica). E todo este ciclo é embasado pelas crenças, que são desenvolvidas ao longo da nossa vida, tendo a contribuição do externo, história de aprendizagem e aspectos hereditários.

Quando passamos a identificar os nossos pensamentos e as reações que eles nos desencadeiam, temos a oportunidade de compreendê-los e modificá-los. Muitas vezes não entendemos o motivo de termos uma reação tão intensa diante de um evento e buscamos na situação a justificativa. Porém, precisamos compreender que o que afeta nossa reação é a interpretação que damos ao ocorrido.

Psi Danielle Lopes

CRP 06/154326