Como funciona a Terapia Cognitivo Comportamental?

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma vertente da psicologia que trabalha centrada em objetivos e com ênfase no presente. Sendo assim, o processo terapêutico é direcionado para modificação de pensamentos, comportamentos e emoções disfuncionais.

Ou seja, se eu tenho um pensamento disfuncional (“Eu nunca vou ser feliz”), esse pensamento influência minhas emoções (me sinto sozinha, infeliz e triste) e, consequentemente, os meus comportamentos são impactados (evito interações sociais e tenho atitudes de autosabotagem).

E como funciona na prática?

A terapia baseada na TCC, auxilia os pacientes a identificarem e reconhecerem seus pensamentos disfuncionais e a entenderem como esses pensamentos refletem em suas interações e em si mesmo. Além disso, a terapia foca nas crenças que a pessoa possui (seja sobre ela, sobre a vida ou sobre o outro).

Compreender nossas crenças é um exercício muito positivo, porque com base nisso conseguimos identificar a correlação entre nossos padrões de pensamentos e nossas crenças centrais.

Qual é o objetivo da abordagem?

O objetivo é o paciente desenvolver recursos para lidar com suas questões emocionais e dificuldades do dia-a-dia de forma independente mesmo após o fim do processo terapêutico. A ideia é que o paciente se torne o seu próprio terapeuta e consiga identificar e manejar suas questões de forma mais funcional e saudável.

Psi Danielle Lopes

CRP 06/154326